Quanto tempo leva para digerir os alimentos depende da genética, do estilo de vida (quanto você caminha, faz exercícios ou atividade física) e da saúde.
Assim você saberá quais alimentos são fáceis de digerir e quais mantêm o estômago cheio por muito tempo.
Batatas cozidas levam de uma hora e meia a duas horas para digerir
Assim como as batatas, o frango leva de uma hora e meia a duas horas para ser digerido
Ovos cozidos são fáceis de digerir. A gema do ovo é digerida em 30 minutos e a clara em 45 minutos
Frutas e vegetais crus são digeridos em apenas 15 a 20 minutos
Legumes cozidos levam 40 minutos para digerir
As nozes levam pelo menos três horas para serem digeridas. Por isso, comer amêndoas não deixa você com fome por muito tempo
Assim como as amêndoas, a carne bovina leva três horas para ser digerida
Alimentos lácteos como requeijão, queijo, etc. levam 120 minutos ou 2 horas para digerir
O açúcar é digerido em 30 a 60 minutos
A água é digerida em 10 a 20 minutos. Smoothies, sopas ou shakes de proteína, ou seja, refeições líquidas pesadas, levam de 40 a 60 minutos para digerir.
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